Начать с основ
Разобраться с упражнениями и техникой бега, привыкнуть к регулярной физической нагрузке.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ · ОТ 6 ЛЕТ
Бег и ОФП в Ярославле
под вашу цель.
Индивидуальные занятия с Алексеем Адугиным для детей от 6 лет и взрослых. Обсуждаем задачу, выстраиваем систему тренировок и постепенно движемся к результату.
1 100 ₽ за занятиеАренда спортивного сооружения оплачивается отдельноМесто, время и продолжительность согласуем до записи
01 / Ваш формат
Внимание тренера —
вашей задаче.
На первом разговоре расскажите о цели и текущей подготовке. Содержание занятий и нагрузку подбираем индивидуально.
Улучшить технику
Получать объяснения и обратную связь непосредственно во время выполнения упражнений.
Работать над своей целью
Развивать физические качества и спортивные навыки с учётом возраста и уровня подготовки.
02 / Внутри тренировки
От разминки
к работе над целью.
Это пример структуры. Упражнения, темп и объём зависят от вашей задачи и готовности.
Разминка
Лёгкий бег и упражнения на подвижность для подготовки к основной работе.
Техника
Беговые упражнения, координация, разбор движений и подсказки тренера.
Основная часть
Ускорения, упражнения с барьерами, силовая работа или выносливость — по индивидуальной задаче.
Заминка
Спокойный бег или ходьба, снижение нагрузки и обсуждение занятия.
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ · ЯНДЕКС КАРТЫ
Отзывы о тренере
Внимание, объяснения и подбор нагрузки — в отзывах родителей воспитанников. Это отзывы о работе с детьми, а не о персональном формате.
Индивидуальный подход и доверие
Нажмите, чтобы увеличить ↗Карточка «СШОР по лёгкой атлетике»Отзыв на Яндекс Картах ↗
Внимание к каждому ребёнку
Нажмите, чтобы увеличить ↗Карточка «ЯрАтлетикс»Отзыв на Яндекс Картах ↗
Грамотная нагрузка и прогресс в беге
Нажмите, чтобы увеличить ↗Карточка «СШОР по лёгкой атлетике»Отзыв на Яндекс Картах ↗
Листайте отзывы →
03 / Ваш тренер
Алексей Сергеевич
Адугин
Тренер-преподаватель первой квалификационной категории. 5 лет тренирую детей и спортсменов, 10 лет занимаюсь лёгкой атлетикой сам.
5 лет тренерского опытаРабота с детьми и спортсменами
Первая категорияТренер-преподаватель СШОР по лёгкой атлетике
КГУ и ЯГПУПрофильное образование и магистратура
10 лет в лёгкой атлетикеЛичный опыт тренировок
Воспитанники — участники и призёры всероссийских соревнований, победители и призёры областных и межрегиональных стартов.
04 / Условия
Стоимость
и первая встреча.
Персональный формат подходит детям от 6 лет и взрослым. За ребёнка заявку оставляет родитель.
Одна персональная тренировка
1 100 ₽
без учёта аренды спортивного сооружения
Индивидуальная работа с тренером, подбор нагрузки и обратная связь на занятии. План самостоятельных тренировок в стоимость не входит.
Сначала
обсудим задачу.
При звонке согласуем место, время, продолжительность и стоимость аренды площадки. Так условия будут понятны до первого визита.
Оставить заявкуПриходите за 15–20 минут. Возьмите шорты, футболку, чистую спортивную обувь и бутылку воды. Медицинская справка желательна.
05 / Перед первым шагом
Частые
вопросы.
Можно заниматься без опыта?
Да. Расскажите о своей подготовке — объяснение упражнений и нагрузка будут подобраны индивидуально.
С какого возраста берёте детей?
На персональные занятия — с 6 лет. Цели и содержание тренировок обсуждаем с родителем.
Что оплачивается отдельно?
Аренда спортивного сооружения не входит в 1 100 ₽. Её стоимость уточним при выборе площадки до занятия. План самостоятельных тренировок также не входит.
Есть ли бесплатная пробная тренировка?
У персональных тренировок цена — 1 100 ₽ за занятие без аренды. Бесплатное первое занятие предусмотрено для групп ОФП 5–8 лет и бега для взрослых.
06 / Начните здесь
Расскажите
о своей цели.
Оставьте имя и телефон. Для ребёнка укажите контакты родителя и возраст ребёнка.
